Спорт и отдых в Красноярске: Изучите философию здоровья

Изучите философию здоровья

04 сен 2018г.

Все желающие поддержать хорошую физическую форму, снять психологическую усталость, раскрыть свои способности приглашаются в группы:

- силовой аэробики;

- арабского танца;

- оздоровительной йоги;

- фитнеса.

Занятия не предполагают ограничений по возрасту и уровню физической подготовки. Каждый может выбрать то, что ему наиболее подходит.

Занятия проходят в группах по 8 - 12 человек.



Подробная информация: 



1. Группа: Оздоровительные практики.

Что мы делаем:

1. Снимаем психическое напряжение.

2. Убираем последствия гиподинамии в теле ( застойные явления, воспаления, мышечные зажимы).

3. Включаем процессы саморегуляции и восстановления.

Средства:

1. Растяжки.

2. Дыхательные практики.

3. Баланс (равновесие).

4. Упражнения на позвоночник.

5. Гимнастика для глаз.

6. Работа с шеей и мимическими мышцами.

7. Позитивные настрои.



2. Группа: Восточный танец.

Что мы делаем:

1. Пробуждаем свою женскую энергию.

2. Практикуем эстетику тела, лица и движения.

3. Даем мышцам необходимую нагрузку.

4. Разучиваем танцы, веселимся.

Средства:

1. Растяжки.

2. Специфичные танцевальные движения.

3. Тряски.

4. Изолированная работа различными частями тела.

5. Пластика.

6. Ритм.

7. Акценты.



3. Группа: Силовая аэробика.

Что мы делаем:

1. Интенсивные занятия - сжигаем лишний вес.

2. Укрепляем и развиваем все мышечные группы.

3. Запускаем в теле процессы оздоровления и омоложения.

Средства:

1. Аэробная разминка.

2. Спортивные танцы.

3. Работа с гимнастическими палками (body bar).

4. Упражнения с гантелями.

5. Работа с фитболом.

6. Проработка мышц спины, пресса, ног, рук.

7. Растяжки.



4. Группа: Фитнес.

Включает в себя элементы занятий силовой аэробики и оздоровительных практик плюс психологические упражнения и настройки.



Все, что мы имеем на данный момент по здоровью – есть результат нашего образа жизни и привычек.



Занятия проходят в ДК Железнодорожников, каб.1-20.

По всем вопросам обращаться к тренеру: Валентине Аникиной, т.8-929-334-34-74. 



Для оформления абонемента, используя компенсацию по льготе работников ОАО "РЖД" обратитесь к ответственному лицу на своем подразделении.

 

 

 

Фотографии