Неделя ЗОЖ на Красноярской железной дороге

05 апр 2021г.

В целях популяризации здорового образа жизни среди работников ОАО «РЖД», сохранения и укрепления физического и психического здоровья, а также формирования культуры здорового образа жизни. 

Еще больше информации на сайте zdorov.szd.online.

 

Дата Мероприятие Место и время

05/04/2021

понедельник

Ежедневная зарядка

Автоматически запускается на всех корпоративных ПК в 9:00

Тренировка по аэробике

Паркетный зал ДК ЖД ст.Красноярск, пр.Мира, 131.

Начало в 12:10.

Длительность: 30 мин.

Лекция по сомнологии

https://youtu.be/DEGdjzUcT4o

Начало в 13:00.

Прямой эфир с врачом-гинекологом Волковой Ю.С.

В прямом эфире аккаунта

@pro_w.krw

Запуск челленджа в Instagram на максимальное количество отжиманий от пола

В сториз инстаграм с отметкой

@socrzhd_krsk

Запуск челленджа в Instagram на максимальное количество шагов суммарно за неделю

В сториз инстаграм с отметкой

@socrzhd_krsk

06/04/2021

вторник

Ежедневная зарядка

Автоматически запускается на всех корпоративных ПК в 9:00

Открытое посещение тренажерного зала:

- мастер-класс от инструктора;

- инструктаж правильного выполнения упражнений.

ФСК ст.Боготол

Начало в 18:00.

Длительность: 60 мин.

Лекция «Вакцинация против коронавирусной инфекции»

Ссылка https://youtu.be/lfuw7RroXo8 

Прямой эфир с врачом-кардиологом Стеблиной О.Е.

В прямом эфире аккаунта

@dkb24.ru

Тренинг по постковидной реабилитации Ссылка https://youtu.be/d9PCVDCnPbY 

Запуск челленджа в Instagram на максимальное количество отжиманий от пола

В сториз инстаграм с отметкой

@socrzhd_krsk

Запуск челленджа в Instagram на максимальное количество шагов суммарно за неделю

В сториз инстаграм с отметкой

@socrzhd_krsk

07/04/2021

среда

Ежедневная зарядка

Автоматически запускается на всех корпоративных ПК в 9:00

Старт регистрации на онлайн-марафон, приуроченный к 85-летию РФСО «Локомотив»

https://rfsolokomotiv.ru/news_company/5445-gotovimsya-k-novym-sversheniyam/

Забег вдоль набережной реки Енисей

г.Красноярск.

7 апреля 2021 г. в 18:00 вдоль набережной реки Енисей пройдет забег, посвященный 85-летию газеты «Красноярский железнодорожник».

Кабинет здоровья (медицинский психолог)

Организация индивидуального приема у медицинского психолога.

ДК ЖД ст.Красноярск.

Время 8:00-12:00.

Лекция «Как научиться питаться правильно среди рабочих будней»

https://youtu.be/74v0meRu_Jw

Запуск челленджа в Instagram на максимальное количество отжиманий от пола

В сториз инстаграм с отметкой

@socrzhd_krsk

Запуск челленджа в Instagram на максимальное количество шагов суммарно за неделю

В сториз инстаграм с отметкой

@socrzhd_krsk

08/04/2021

четверг

Ежедневная зарядка

Автоматически запускается на всех корпоративных ПК в 9:00

Прямой эфир с врачом-косметологом Качановой К.А.

В прямом эфире аккаунта

@pro_w.krw

Лекция про привычки «Все о ЗОЖ»

https://youtu.be/FiZ0B9ppbVM

Спикер - Хорс Михаил Анатольевич - Клинический психолог, писатель, телеведущий программы «На приёме у психолога» на телеканале «Доктор».

 

Лекция по здоровому питанию

Место: столовая ЖТК ст.Красноярск-Восточный

Начало в 12:00.

Длительность 60 мин.

Запуск челленджа в Instagram на максимальное количество отжиманий от пола

В сториз инстаграм с отметкой

@socrzhd_krsk

Запуск челленджа в Instagram на максимальное количество шагов суммарно за неделю

В сториз инстаграм с отметкой

@socrzhd_krsk

09/04/2021

пятница

Ежедневная зарядка

Автоматически запускается на всех корпоративных ПК в 9:00

Открытый мастер-класс по смешанным единоборствам:

- мастер-класс от инструктора;

- инструктаж правильного выполнения упражнений.

Спортзал ст.Решоты.

Начало в 19:00.

Длительность 60 минут.

Открытое занятие по пауэрлифтингу:

- мастер-класс от инструктора;

- инструктаж правильного выполнения упражнений.

ФСК ст.Боготол

Начало в 10:00.

Длительность 90 минут.

Кабинет здоровья (терапевт)

Организация индивидуального приема у терапевта.

ДК ЖД ст.Красноярск.

Время 8:00-12:00.

Запуск челленджа в Instagram на максимальное количество отжиманий от пола

В сториз инстаграм с отметкой

@socrzhd_krsk

Запуск челленджа в Instagram на максимальное количество шагов суммарно за неделю

В сториз инстаграм с отметкой

@socrzhd_krsk

10/04/2021

суббота

Свободное посещение тренажерного зала:

- мастер-класс от инструктора;

- инструктаж правильного выполнения упражнений.

Стадион «Локомотив» ст.Абакан, ул.Пирятинская, 20а.

Время проведения с 9:00 до 13:00.

Открытое занятие по аквааэробике-табата

Оздоровительный комплекс «Локомотив», пр.Карла Маркса, 158.

Начало в 10:00.

Спарткиада железнодорожного узла

(1 день)

Ст.Иланская

Начало в 10:00

Спарткиада железнодорожного узла

Ст.Решоты

Начало в 10:00

Спарткиада железнодорожного узла

Ст.Ужур

Начало в 10:00

Спарткиада железнодорожного узла

Ст.Абакан

Начало в 10:00

Спарткиада железнодорожного узла

Ст.Красноярск

Начало в 10:00

Первенство железнодорожного узла по бадминтону

Ст.Красноярск

Начало в 10:00

Запуск челленджа в Instagram на максимальное количество отжиманий от пола

В сториз инстаграм с отметкой

@socrzhd_krsk

Запуск челленджа в Instagram на максимальное количество шагов суммарно за неделю

В сториз инстаграм с отметкой

@socrzhd_krsk

11/04/2021

воскресенье

Спарткиада железнодорожного узла

(2 день)

Ст.Иланская

Начало в 10:00

Запуск челленджа в Instagram на максимальное количество отжиманий от пола

В сториз инстаграм с отметкой

@socrzhd_krsk

Запуск челленджа в Instagram на максимальное количество шагов суммарно за неделю

В сториз инстаграм с отметкой

@socrzhd_krsk

 

Фотографии