Главная > Города и станции > Красноярск > Оздоровительный комплекс «Локомотив»

Оздоровительный комплекс «Локомотив»

Контакты
8(391) 248-15-91; 8(391) 248-19-38; 8(391) 221-11-58;
г. Красноярск, ул. Карла Маркса, 158

Информация

Бассейн Локомотив растит будущих чемпионов! Здесь обучают детей спортивному плаванию, синхронному плаванию и водному поло. Водоное поло в Красноярске представлено только здесь.

Кроме того, оздоровительный комплекс набирает девочек от 7-ми лет для занятий художественной гимнастикой.

Для взрослых работает бассейн. Вы можете научиться плавать с тренером, поплавать самостоятельно или записаться на аквааэробику. Кроме того, здесь спортивные и фитнес-залы. Среди популярных направлений представлены степ, йога, аэробика. Так же проходят индивидуальные занятия по ЛФК. 

В бассейне "Локомотив" в Красноярске вы можете получить следующие услуги:

  • адрес бассейна
  • аренда сауны
  • аренда спортзала красноярск
  • баскетбол красноярск
  • баскетбол красноярск расписание
  • баскетбол обучение
  • бассейн берег
  • бассейн в районе
  • бассейн года
  • бассейн город
  • бассейн для беременных
  • бассейн для грудничков
  • бассейн для детей
  • бассейн для детей красноярск
  • бассейн красноярск отзывы
  • бассейн красноярск официальный сайт
  • бассейн локомотив
  • бассейн локомотив в красноярске официальный сайт
  • бассейн локомотив красноярск
  • бассейн локомотив красноярск сайт
  • бассейн локомотив официальный сайт
  • бассейн локомотив сайт
  • бассейн на левом
  • бассейн на левом берегу
  • бассейн недорого
  • бассейн отзывы
  • бассейн официальный сайт
  • бассейн фото
  • бассейн цена
  • бассейны в красноярске
  • бассейны красноярска на левом берегу
  • большая сауна красноярск
  • большие бассейны фото
  • волейбол 2016
  • волейбол где
  • волейбол красноярск
  • дайвинг
  • дайвинг клуб
  • детский бассейн
  • детский бассейн красноярск
  • детский массаж
  • занятия в бассейне
  • играть в баскетбол
  • игры волейбол
  • какой бассейн
  • классический массаж
  • красноярские бассейны
  • лечебный массаж
  • лечебный массаж красноярск
  • массаж девушке
  • массаж красноярск
  • массаж ребенку
  • массаж спины
  • медицинский массаж
  • медицинский массаж красноярск
  • можно ли ходить в бассейн
  • новый бассейн
  • общий массаж
  • плавание в бассейне
  • плавательный бассейн
  • плюсы баскетбола
  • посещение бассейна
  • расписание бассейна
  • расслабляющий массаж
  • режим работы бассейна
  • сайт бассейна
  • сауна красноярск официальный сайт
  • сауна красноярск сайт
  • сауна недорого
  • сауна с бассейном
  • сауна с бассейном красноярск
  • сауна с большим бассейном красноярск
  • сауна сайт
  • сауны красноярска с фото и ценами
  • сауны с большим бассейном
  • секция баскетбола
  • секция волейбола
  • снаряжение для дайвинга
  • спортзал
  • спортзал какой
  • спортзал район
  • спортзал фото
  • спортзал цены
  • спортзалы в красноярске
  • спортивный бассейн
  • телефон бассейна
  • упражнения в бассейне
  • уроки баскетбола
  • уроки волейбола
  • уроки дайвинга
  • ходить ли в бассейн
  • цены на массаж
  • школа волейбола
  • оздоровительное плавание для взрослых
  • оздоровительное плавание красноярск
  • сауна
  • сауна и плавание в бассейне акции
  • финская сауна
  • сауна с веником
  • сауна плюс бассейн акция
  • баня дёшево красноярск
  • спортзал аренда красноярск
  • аренда спортзала красноярск вечером
  • массаж от 400 руб
  • массаж на коррекцию фигуры красноярск
  • дайвинг в красноярске
  • дайвинг лучшие инструкторы красноярска
  • дайвинг красноярск международный уровень
  • дайвинг в красноярске обучение с сертификатом
  • йога для будущих мам
  • йога для будущих мам красноярск
  • аквааэробика для будущих мам
  • аквааэробика для будущих мам красноярск
  • гимнастика для будущих мам
  • гимнастика для будущих мам красноярск
  • гимнастика для беременных красноярск
  • занятия для будущих мам

Фитнес

Йога

В индийской культуре, откуда, в общем-то, ноги растут, йога – это целый комплекс духовных, дыхательных и физических практик. В современном мире, йога – один из лучших комплексов для построения сильного и гибкого тела.
Говорят, позвоночник сохраняет молодость до тех пор, пока сохраняет гибкость. А позвоночник – основа основ! Поэтому большое внимание в йоге уделяется различным скруткам и растяжкам. Однако не стоит думать, что йога – занятие для ленивых. Большое количество чатуранг (отжиманий) так же укрепляет мышцы, а учащенный пульс – жжет жир.

Аэробика

Ритмическая гимнастика, давно известна и практикуется по всему миру людьми, которые стремятся к силе и красоте. В СССР эти комплексы показывали по Центральному телевидению, в 90-х бешеную популярность почали домашние комплексы от Синди Кроуфорд и других длинноногих и совершенных дам. Эти комплексы, кстати, пользуются спросом и по сей день.
Танцевальные связки состоят из нескольких базовых упражнений, включающих в себя бег, прыжки, отжимания (кто не любит отжимания?) и упражнения на гибкость. В результате – спортивное тело, здоровое сердце и отличное настроение.

Step

Опять же, в переводе с английского Step означает «шаг». В этом и заключается смысл занятия: вы шагаете на специальную платформу. Чем хорошо? Учащается сердцебиение, что благотворно влияет на весь организм; работают мышцы ног и ягодиц. Красивая попа, тонкая талия, отличная координация – вот, что обещают занятия на степе.

Цены

Профессиональный спорт для детей

Синхронное плавание

Его также называют фигурным или художественным плаванием. Суть заключается в том, что в воде выполняются различные элементы хореографии, акробатики и гимнастики. Синхронное плавание — один из самых красивых видов спорта. Недаром, когда оно только возникло, его называли водным балетом.
Чтобы добиться синхронности, спортсменки помногу тренируются в зале у балетного станка. А чтобы они могли ориентироваться в воде, тренер отстукивает ритм, который слышен и под водой. На соревнованиях же вместо отстукивания палочкой играет музыка, которую слышно даже на дне.

Художественная гимнастика

Олимпийская дисциплина, которая развивает силу и грацию, артистизм и волю. С самого маленького возраста дети учатся достигать задуманных целей и справляться с трудностями. С виду хрупкие девочки на самом деле имеют стальной характер. По-настоящему восхитительный, невероятно красивый вид спорта.

Водное поло. Направление уникально, больше в Красноярске такого нигде нет.

Уникальное направление, которого до недавнего времени в Красноярске не было. Водное поло – это командная игра, где главная цель — забить наибольшее количество голов команде-противнику. Основной принцип игры заключается в том, что игрокам (кроме вратарей) нельзя касаться мяча двумя руками.
Водное поло было изобретено шотландцем Уильям Уилсоном во второй половине XIX века. Прототипом игры послужило регби. Водное поло – один из старейших олимпийских видов спорта. Кстати, на сегодняшний день в активе российских ватерполистов 1 серебро и 2 бронзы.
Игра контактная, развивающая скорость реакции, умение работать в коллективе и добиваться своих целей. Ведь соперника необходимо побеждать!

Спортивное плавание

В спортивном плавании главная цель – приплыть к финишу самым первым. Однако пройти дистанцию необходимо определенным стилем. К таким стилям относятся: вольный стиль (кроль на груди), баттерфляй (дельфин), брасс, способ на спине (кроль на спине).
Самым быстрым способом плавания является кроль на груди, затем баттерфляй, кроль на спине и брасс.

Отдых

Сауна

Польза сауны известна уже несколько веков. Во-первых, она хорошо воздействует на центральную нервную систему. Исследования показали, что 10-минутное нахождение в сауне повышает двигательную реакцию и улучшает координацию движений.
Во-вторых, нахождение в сауне активизирует сердечно-сосудистую систему. Однако важно помнить, что для сердца благоприятна умеренность. Не слишком долгое время при не слишком высокой температуре — то, что нужно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
В-третьих, тепловое воздействие снижает также напряжение в мышцах, смягчает соединительную ткань и делает мышцы более эластичными.
Помимо всего прочего, сауна влияет и на кожу, делая ее особенно упругой и нежной, и способствует активному похудению. Регулярное посещение сауны сделает фигуру более подтянутой, а организм — здоровым.
И, конечно, нельзя не отметить эффект хорошего настроения, который наблюдается у 100% людей, выходящих из бани!

Массаж

Массаж оказывает благоприятное воздействие на весь организм. Улучшается лимфо- и кровоток, что, в свою очередь, обеспечивает питание всем тканям, стимулирует процессы обновления и восстановления.
Кроме того, зачастую некоторые наши мышцы находятся в гипер-тонусе, они постоянно испытывают на себе нагрузку. Это приводит к постепенному укорочению мышцы и возникновению болезненных ощущений. Боли, которые мы испытываем чаще всего случаются именно из-за спазмирования мышц. Массаж позволяет решить проблему и перестать испытывать неприятные ощущения.
Также, массаж существенно воздействует на нервную систему. Он уравновешивает — успокаивает или стимулирует нервную систему, в зависимости оттого, что именно требуется человеку в данный момент.
Во время массажа расслабляется не только тело. Своего рода, это перезагрузка, позволяющая взять пазу хотя бы на время сеанса и не думать ни о проблемах на работе, ни о том, что приготовить на ужин. Это время, которое можно полностью посвятить себе и расслабиться.

Спортивный зал

Спортивный зал

Самое приятное в спорте — возможность заниматься им на свежем воздухе. Однако сибирское лето сурово и длится недолго. Что делать остальные 9-10 месяцев? Очевидно, искать подходящее место. Если любите командные игры и вам нужен базовый портивный инвентарь, в нашем зале вам понравится. 

Кроме того, мы предлагаем вам возможность провести любое мероприятие.

Баскетбол

Волейбол

Оздоровительное плавание

Аквааэробика

Один самых популярных видов спорта. Девочки всех возрастов выбирают его потому, что это хорошая кардио-тренировка, во время которой начинается сжигание жира и продолжается еще некоторое время. Поэтому после тренировки лучше воздержаться от хорошего перекуса хотя бы в течение часа. Лучше двух.

Свободное плавание

Ваше время, когда вы можете прийти и поплавать всласть! Сеанс длится ровно 60 минут, на любых свободных дорожках, которые вам покажет дежурный инструктор. Конечно, у нас имеется дополнительный инвентарь, которым вы всегда можете воспользоваться. Приходите сами и приводите с ребенка.

Внимание!!! Уникальная услуга «Плыви до работы».  

Специалисты оздоровительного комплекса «Локомотив» разработали новую, удобную для Вас по времени, программу оздоровительного плавания перед началом рабочего дня. Теперь с 06:00 до 08:00 с понедельника по пятницу Вы сможете заниматься под чутким руководством профессиональных инструкторов. Разовое посещение – всего 350 руб. 4 посещения – 1200 руб. 8 посещений – 2400 руб. 12 посещений – 3600 руб. 

Ждём Вас по адресу: ул. К.Маркса, 158. Тел.: 248-15-91

Обучение плаванию для взрослых

Здесь все просто: если вам больше 15 лет, и так сложилось, что вы не умеете плавать, приходите к нам, вас научат профессиональные спортивные тренеры. В группе максимум 3 человека, что позволяет тренеру качественно отслеживать технику каждого ученика.

Дайвинг

В оздоровительном комплексе "Локомотив" любой сможет пройти курс обучения дайвингу от начального ScubaDiver до профессиональногоAssistantInstructor и DiveMaster по стандарту мирового дайв – агентства NAUI ! На время занятий все курсанты обеспечиваются всем необходимым снаряжением и оборудованием ведущих мировых производителей. Вашу безопасность обеспечит опытный инструктор Ольга Кириченко. Это единственная в Красноярске женщина-водолаз! Дайвером может стать каждый желающий с 12 лет и без ограничений по здоровью. Научить дайвингу вас смогут у нас и за погружениями приходите к нам. Качественные и приятные тренировки позволят вам насладиться красотой подводного мира на отдыхе. 

Спорт для будущих мам

Как беременным укрепить здоровье? Каждая женщина мечтает, чтобы ее дети рождались здоровыми и полными сил. В наше время у будущих мам есть для этого много возможностей. 

Аквааэробика 

Мягкие и плавные движения, ощущение «невесомости» в воде, бережная нагрузка... Пользу аквааэробики подтверждают многие врачи и ощущают сами женщины. Такие занятия: укрепляют мышцы спины и снимают нагрузку с позвоночника и суставов; тренируют участвующие в родах мышцы брюшного пресса и малого таза; снижают риск развития варикоза и отеков ног; развивают координацию и чувство равновесия, что особенно важно в период беременности, когда смещен центр тяжести тела; нормализуют обмен веществ, усиливают ток лимфы и венозной крови; быстро восстанавливают организм после родов.

Польза для малыша

Будущий малыш, мама которого занимается аквааэробикой, получает больше кислорода за счет улучшения кровообращения, а также чувствует мамину радость во время занятий. Кроме того, регулярные тренировки мышц и дыхания во время беременности способны облегчить процесс родов и снизить риск травм как для ребенка, так и для матери. Исследованиями доказано, что аквааэробика способствует правильному положению плода в матке.

Удовольствие — это важно

Аквааэробика заряжает положительными эмоциями и, по словам клиенток оздоровительного комплекса «Локомотив», дарит ощущение легкости в теле и в мыслях. После занятий отступают бессонница, тревоги и нервное напряжение, вызванные гормональной перестройкой организма. А это именно то, что так необходимо в период «ожидания чуда».

Выбираем бассейн

Выбирая бассейн для занятий аквааэробикой нужно учитывать: размер и глубину чаши — подходят ли они для аквааэробики на глубокой и мелкой воде; контроль температуры, систему очистки и дезинфекции воды; расписание занятий — гибкое ли оно; наличие чистых и уютных раздевалок и душевых с достаточным количеством мест; есть ли обязательный медицинский осмотр посетителей. Всем этим требованиям в Красноярске отвечает бассейн оздоровительного комплекса «Локомотив». После занятий аквааэробикой будущие мамы могут также посещать сауну (при отсутствии противопоказаний). Занятия проводятся малыми группами не более чем по 10 человек. Температура воды +290С обеспечивает комфортное нахождение в ней в течение всего занятия.

Забота и внимание

В оздоровительном комплексе «Локомотив» курс аквааэробики для будущих мам ведет Елена Гурьева — квалифицированный тренер по фитнесу, йоге и аквааэробике с более чем 7-летним опытом работы.

Как проходит занятие?

Для аквааэробики выделены 2 отдельные дорожки бассейна. Занятие проходит под веселую ритмичную музыку — тренер показывает движения «на берегу», а девушки повторяют их в воде с комфортной для них скоростью и амплитудой. Программа занятий включает в себя элементы йоги и состоит из 3 этапов — легкая разминка, основная часть и растяжка с дыхательными упражнениями.

Йога

Помимо аквааэробики, в оздоровительном комплексе «Локомотив» проходят занятия по йоге для беременных. Основные их отличия от обычной йоги: щадящие нагрузки, корректируемые тренером индивидуально в зависимости от срока беременности и уровня физической подготовки; концентрация на дыхательных техниках, обучение контролю за дыханием; отказ от статических упражнений и скручиваний; использование гимнастических мячей для снижения нагрузки на позвоночник. Польза йоги для беременных обширна. Это и тренировка мыщц, и улучшение кровоснабжения, и правильное дыхание, одинаково важные для будущих мам и малышей. Занятия ведет тренер Елена Гурьева. Для занятий йогой также необходима справка-разрешение от гинеколога об отсутствии противопоказаний.

Сауна

Сауна очень благоприятно воздействует на женский организм: повышает тонус кровеносных сосудов, реже возникают кровотечения, да и кровопотеря на родах значительно меньше. Температура должна быть не очень высокой — около 80-85 градусов, а влажность большой. Обязательно нужно выходить под прохладный душ или окунаться в бассейн, так можно избежать перегрева и повышения давления. Также сауна увеличивает эластичность связочного аппарата и снижает мышечное напряжение. Доказано положительное влияние на вегетативную и сосудистую системы, и то, что во время родов боли, требующие приема спазмальгетиков, возникали намного реже.

Три в одном

С сентября 2016 года оздоровительный комплекс «Локомотив» открывает набор на новый комплексный курс занятий для будущих мам. Занятие будет состоять из 3 частей: Йога — 30-минутное занятие по адаптированной программе для беременных; Аквааэробика — 30 минут (конечно, без учета времени на принятие душа и переодевание после урока йоги). Время сокращено по сравнению с отдельным занятием по аквааэробике, так как мышцы и суставы уже «разогреты» йогой, а занятие общей длительностью более часа подряд может утомить будущую маму. Спокойный отдых в сауне — также 30 минут. Это время, которое можно посвятить приятному общению с другими будущими мамочками, а можно просто расслабиться душой и телом и помечтать о встрече с будущим малышом.

Движение — жизнь
Спорткомплекс «Локомотив»

График работы: ежедневно с 7.00 до 22.00
Тел.: (391) 248-15-91
Сайт: lokomotivsc.club-rzd.ru
E-mail: lokomotiv@krw.rzd

Врачи рекомендуют начинать занятия аквааэробикой или йогой со второго триместра беременности и посещать их 2-4 раза в неделю. Тогда положительный эффект от занятий не заставит себя ждать, и период «ожидания чуда» пройдет намного легче и приятнее. Двери оздоровительного комплекса «Локомотив» открыты для будущих мам ежедневно — для тех, кто уже в декретном отпуске, и тех, кто только готовится стать мамой.

2015
WBSTD